آرایشی و مراقبتی
بهداشتی
تجهیزات پزشکی
مکمل ها و ویتامین ها
مادر و کودک
داروهای گیاهی
ویتامین ب12؛نقش حیاتی در بدن،علائم کمبود آنفواید ویتامین B12 برای سلامتی :
1. حفظ سلامت سیستم عصبی
ویتامین B12 در تولید میلین (پوشش محافظتی اطراف اعصاب) نقش دارد و کمبود آن می‌تواند منجر به اختلالات عصبی، گزگز و بی‌حسی دست و پا شود.
2. پیشگیری از کم‌خونی مگالوبلاستیک
این ویتامین در تولید گلبول‌های قرمز سالم مؤثر است و کمبود آن باعث ایجاد کم‌خونی مگالوبلاستیک (کم‌خونی ناشی از کمبود B12 و فولات) می‌شود.
3. افزایش انرژی و کاهش خستگی
از آنجا که B12 در متابولیسم انرژی نقش دارد، کمبود آن می‌تواند باعث **ضعف، خستگی مزمن و کاهش تمرکز** شود.
4. بهبود سلامت قلب
این ویتامین به کاهش سطح هموسیستئین (یک اسید آمینه مضر برای عروق خونی) کمک می‌کند و خطر بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.
5. تقویت حافظه و پیشگیری از آلزایمر
مطالعات نشان می‌دهند که سطح کافی B12 از تحلیل رفتن سلول‌های مغزی جلوگیری کرده و خطر زوال عقل را کاهش می‌دهد.
علائم کمبود ویتامین B12:
کمبود این ویتامین به‌تدریج ایجاد می‌شود و ممکن است سال‌ها طول بکشد تا علائم آن ظاهر شود. برخی از نشانه‌های کمبود B12 عبارتند از:
- خستگی و ضعف مزمن
- رنگ‌پریدگی یا زردی پوست (ناشی از کم‌خونی)
- گزگز و بی‌حسی دست و پا
- مشکلات تعادل و سرگیجه
- التهاب زبان و زخم‌های دهانی
- تپش قلب و تنگی نفس
- اختلالات خلقی مانند افسردگی و اضطراب
- کاهش حافظه و تمرکز
چه افرادی در معرض کمبود ویتامین B12 هستند؟
- گیاهخواران و وگان‌ها (به‌دلیل عدم مصرف منابع حیوانی)
- افراد مسن (به‌دلیل کاهش جذب در روده)
- بیماران مبتلا به کم‌خونی پرنیسیوز (اختلال در جذب B12)
- افرادی که جراحی معده یا روده انجام داده‌اند
- مصرف‌کنندگان طولانی‌مدت متفورمین (داروی دیابت) یا آنتی‌اسیدها
منابع غذایی ویتامین B12 :
این ویتامین عمدتاً در منابع حیوانی یافت می‌شود:
- گوشت قرمز و جگر گوساله (غنی‌ترین منبع)
- ماهی‌های چرب مانند سالمون و تن
- تخم‌مرغ و لبنیات (شیر، پنیر، ماست)
- غلات غنی‌شده با B12 (مخصوص گیاهخواران)
در داروخانه دکتر صبا رمضانی انواع ویتامین ها و داروها موجود است که شما همراهان عزیز میتوانید آن را با قیمت مقطوع و اقتصادی خریداری کنید. برخی از پرفروش‌ترین محصولات حاوی این ویتامین عبارتند از:
1. قرص‌های خوراکی B12:
عملکرد:
- مناسب جهت افزایش سطح انرژی در ورزشکاران
- دارای فرمولاسیونی مشابه با آمپول نوروبیون
- رفع احساس خستگی، بی حالی و ضعف
- بهبود عملکرد سیستم عصبی و عضلانی
- رفع کمبود ویتامین‌های B1، B6 و B12
- کاهش ریزش مو
عملکرد:
- کمک به عملکرد طبیعی ذهنی و کاهش ضعف و خستگی
- بهبود خلق و خو و کمتر شدن تنش‌های عصبی
- کمک به سلامت سیستم عصبی
- تامین ویتامین‌های گروه ب
- ویتامین B12 یوروویتال 1000 میکروگرم
عملکرد:
- مناسب برای کم‌خونی و ضعف عمومی
- نیوروبیون فورت
عملکرد:
- تقویت اعصاب و کاهش دردهای نوروپاتی
- قرص ویتامین B12 هلث اید 1000 میکروگرم
عملکرد:
- کمک به تشکیل گلبول‌های قرمز خون
- حفظ و بهبود عملکرد سیستم عصبی
- منبع قوی ویتامین ب 12
- کپسول ب کمپلکس دانا
عملکرد:
- درمان و پیشگیری کمبود ویتامین‌های گروه B
- تقویت و جلوگیری از ریزش موها
- فرم گرفتن و استحکام ناخن‌ها
- تامین کننده سلامت پوست
5.کپسول نرم نوروبیوژل فورت دانا 40 عدد
عملکرد:
- موثر در تقسیم سلولی،کمک به هضم، جذب و تبدیل غذا به انرژی،حفظ سلامت عمومی بدن،افزایش انرژی)
2. شربت‌های حاوی B12
- شربت ب‌کمپلکس سانستول (حاوی تمام ویتامین‌های گروه B)
- شربت ویتامین B12 نیچرمید
3. آمپول‌های تزریقی B12
- آمپول ویتامین B12 رهامین 1000 میکروگرم (برای کمبود شدید)
- آمپول نوروبیون (ترکیب B1, B6, B12 برای اعصاب)
4. اسپری و قطره زیرزبانی
- اسپری زیرزبانی ویتامین B12 نیوترون (جذب سریع و بدون نیاز به بلع)
- قطره B12 پدیابست (مناسب کودکان و بزرگسالان)
نحوه مصرف و دوز توصیه‌شده ویتامین B12:
میزان نیاز روزانه:
-
بزرگسالان: 2.4 میکروگرم
-
زنان باردار: 2.6 میکروگرم
- شیرده: 2.8 میکروگرم
- در موارد کمبود شدید: دوزهای 1000 تا 2000 میکروگرم به صورت روزانه یا هفتگی تجویز می‌شود.
عوارض مصرف بیش‌ازحد ویتامین B12:
این ویتامین محلول در آب است و مقادیر اضافی آن معمولاً از طریق ادرار دفع می‌شود. با این حال، مصرف بسیار بالا ممکن است باعث:
- جوش صورت
- سردرد خفیف
- اسهال یا خارش پوست شود.
سخن پایانی:
ویتامین B12 یک ماده مغذی ضروری برای سلامت اعصاب، خونسازی و انرژی بدن است. کمبود آن می‌تواند عوارض جدی ایجاد کند، بنابراین در صورت مشاهده علائم، حتماً به پزشک مراجعه کنید. برای پیشگیری، مصرف منابع غذایی غنی از B12 یا مکمل‌های باکیفیت موجود در داروخانه‌ها مانند نیوروبیون، یوروویتال و رهامین توصیه می‌شود.
داروخانه داروصبا با ارائه بهترین مکمل‌های ویتامین B12 در اشکال مختلف، همراه شما در مسیر سلامتی است. برای مشاوره و خرید محصولات میتوانید به داروخانه مراجعه یا از طریق سایت سفارش دهید.
توصیه داروصبا: همیشه قبل از مصرف مکمل‌ها با پزشک یا داروساز مشورت کنید.